พิลาทิสและเวลเนสในพัทยา

ทุกเพศทุกวัยและทุกระดับความฟิต โปรแกรมปรับให้เหมาะกับผู้เริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง พร้อมปรับท่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาหลัง คอ หรือเข่า

ไม่รับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีในคลาสรีฟอร์มเมอร์ ผู้ที่อายุต่ำกว่า 20 ปี (บรรลุนิติภาวะในประเทศไทย) ต้องได้รับความยินยอมจากผู้ปกครอง

ได้ ช่วยปรับท่าทาง เสริมกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลัง และคลายความตึงจากการนั่งนาน ๆ

เหมาะ หากปรับท่าอย่างเหมาะสม สำหรับปัญหากระดูกสันหลัง สะโพกเคลื่อน กระดูกสันหลังคด และภาวะที่คล้ายกัน เราขอความเห็นชอบจากแพทย์ก่อนเริ่ม ผู้ที่ปวดหลังหรือกำลังฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บจะเริ่มจากเซสชันรีฟอร์มเมอร์ส่วนตัว

รีฟอร์มเมอร์พิลาทิสใช้เครื่องที่มีสปริงและรอกเพื่อให้แรงต้านที่ปรับได้ ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น การทรงตัว การประสานงาน ความมั่นคงของแกนกลาง และการรับรู้ร่างกาย ทั้งยังช่วยป้องกันและฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

หากคุณเพิ่งเริ่ม มีปัญหาร่างกายเฉพาะ หรืออยากได้การดูแลใกล้ชิด ให้เริ่มจากเซสชันส่วนตัว คลาสกลุ่มเหมาะกับผู้ที่รู้พื้นฐานแล้วและชอบบรรยากาศแบบกลุ่ม หากต้องการเห็นผลชัดเจน ควรฝึก 3 ครั้งต่อสัปดาห์

ได้ พิลาทิสสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ช่วยเรื่องการทรงตัว และเสริมความแข็งแรงของหลังและอุ้งเชิงกราน เป็นคลาสส่วนตัวเท่านั้น ต้องได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ และสอนโดยครูที่ได้รับการรับรองด้านคุณแม่ตั้งครรภ์เสมอ

ผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอและร่างกายแข็งแรงเริ่มได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ โดยได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ หากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เราแนะนำให้เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สอง โดยได้รับความเห็นชอบจากแพทย์

ชุดที่สวมใส่สบาย ไม่จำเป็นต้องใส่ถุงเท้า แต่แนะนำถุงเท้ากันลื่นเพื่อไม่ให้ลื่น สตูดิโอมีถุงเท้ากันลื่นจำหน่ายตั้งแต่ 14 ตุลาคม 2026 มีเสื่อและอุปกรณ์ทั้งหมดให้

อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การฝึกสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความทนทาน ความยืดหยุ่น ท่าทาง และความแข็งแรงโดยรวม

พิลาทิสไม่ได้เน้นการเผาผลาญแคลอรีเป็นหลัก แต่ช่วยกระชับร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อชัดขึ้น และช่วยระบบเผาผลาญ เมื่อทานอาหารเพื่อสุขภาพควบคู่กันจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้

แมทพิลาทิสใช้น้ำหนักตัวบนพื้น ส่วนรีฟอร์มเมอร์พิลาทิสใช้เครื่องที่มีสปริงเพื่อให้แรงต้านที่ปรับได้ และการฝึกที่ลึกขึ้นโดยมีตัวช่วยพยุงมากขึ้น

ไม่จำเป็นต้องใส่ถุงเท้า ฝึกเท้าเปล่าได้ ถุงเท้าธรรมดาอาจลื่น จึงแนะนำถุงเท้ากันลื่น

ไม่ได้เปลี่ยนส่วนสูง แต่ท่าทางและแนวกระดูกสันหลังที่ดีขึ้นช่วยให้คุณยืนตัวตรงและดูสง่าขึ้น

ช่วยให้แข็งแรงและกระชับมากกว่าทำให้ตัวใหญ่ ได้รูปร่างที่เพรียว แข็งแรง และสง่างาม

ความล้าของกล้ามเนื้อเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แต่อาการเจ็บแปลบไม่ปกติ บอกครูทันทีเพื่อปรับท่าให้เหมาะสม

ยกเลิกฟรีได้ถึง 12 ชั่วโมงก่อนทุกคลาส การยกเลิกล่าช้าหรือไม่มาเรียนจะถูกหักเซสชันหรือเครดิต สำหรับคลาสกลุ่ม ผู้ที่มาสายเกิน 10 นาทีจะเข้าคลาสไม่ได้ เพื่อรักษาจังหวะของคลาสและสมาธิของผู้เรียนคนอื่น

ใช่ The Moon เป็นสตูดิโอสำหรับผู้หญิงเท่านั้น

มี แพ็กเกจต้อนรับสำหรับลูกค้าใหม่: รีฟอร์มเมอร์ส่วนตัว 3 เซสชัน 3,500 บาท หรือ Group Reformer 3 คลาส 2,100 บาท มีตลอดปี เฉพาะการสมัครครั้งแรก (คนละหนึ่งครั้ง) ต้องใช้ภายใน 3 สัปดาห์หลังซื้อ

Tümay: ตุรกี อังกฤษ · Esra: ตุรกี อังกฤษ · May: ไทย อังกฤษ ทุกคลาสสอนเป็นภาษาอังกฤษได้

ตั้งแต่ 19 ตุลาคม 2026: Group Reformer สูงสุด 6 คน · Chair สูงสุด 6 คน · แมทพิลาทิส 15 · Sculpt Pilates 10 · แทรมโพลีน 10 เซสชันส่วนตัวและคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นแบบตัวต่อตัว

มี หน้าสตูดิโอมีที่จอดรถ 2 คัน และจอดในซอยรอบ ๆ ได้

Moon Membership คือแพ็กเกจเครดิตแบบจ่ายล่วงหน้าสำหรับคลาสกลุ่ม เหมาะกับผู้ที่อยากใช้คลาสกลุ่มทุกคลาสในสตูดิโอ ไม่รวมเซสชันรีฟอร์มเมอร์ส่วนตัว แต่ละคลาสมีค่า Moon: Group Reformer 1.5 Moon · Chair 1.25 Moon · Sculpt Pilates และแทรมโพลีน 1.5 Moon · แมทพิลาทิส 1 Moon เมื่อจอง ค่าคลาสจะถูกหักจากยอด Moon ของคุณ 50 Moon: 25,000 บาท ใช้ได้ 3 เดือน รวมเซสชันส่วนตัวฟรี 1 ครั้ง · 100 Moon: 47,500 บาท ใช้ได้ 6 เดือน ลด 10% แพ็กเกจส่วนตัว · 200 Moon: 90,000 บาท ใช้ได้ 12 เดือน ลด 15% แพ็กเกจส่วนตัว

Moon Rewards คือโปรแกรมสะสมแต้มของเรา แยกจาก Moon Membership คุณได้ 1 reward Moon ทุก 5,000 บาทที่ชำระที่สตูดิโอ (แพ็กเกจ สมาชิก และคลาส) 10 reward Moon = 2,500 บาท และใช้ได้ตั้งแต่ 10 Moon ขึ้นไป ใช้เป็นส่วนลดแพ็กเกจใหม่ (เฉพาะแพ็กเกจที่ยังไม่มีส่วนลด และใช้ร่วมกับแคมเปญหรือโปรอื่นไม่ได้) หรือซื้อคลาสใดก็ได้รวมคลาสส่วนตัว ในราคาต่อครั้ง มูลค่าที่เหลือจะอยู่ในบัญชีเป็น Moon และสะสมต่อ เช่น ใช้ 10 Moon (2,500 บาท) ซื้อเซสชันส่วนตัว (2,000 บาท) จะเหลือ 2 Moon ในบัญชี ใช้ได้อีกครั้งเมื่อสะสมครบ 10 Moon